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全球快消息!【舒心屋】为“心”赋能 做情绪的主人

2023-05-18 04:15:47 湖南日报


【资料图】

为了更好地普及心理健康知识,帮助同学们认识自己的情绪,学习调节自己的情绪,5月11日下午,在全国心理健康节即将到来之际,金慈实验小学组织开展了以《做情绪的主人》为主题的心理健康教育讲座。本次讲座由谭芳老师主讲,五年级共350名学生参与活动。

活动伊始,谭老师通过和同学们一起回忆自己情绪的小秘密打开话匣子,共同探讨什么是情绪?通过观看视频、上台演示、台下观察的方式导出情绪的表现方式,让大家用心去感受积极情绪和消极情绪带来的不同体验,发现情绪的作用。在“踢猫效应”小剧场,大家发现原来情绪可以在短短的时间内发生从期待——开心——愤怒——罪恶感如此大的转变。随后,谭老师设计了一系列活动,让同学们体验转移注意法、合理宣泄法、自我暗示法、深呼吸法、心理换位法、表情调节法等情绪的管理方法,更好的调试自己的情绪,成为自己情绪的小主人。

据悉,本学期该校心理健康教育课题组对全体学生进行了心理健康测试,从有心理预警的孩子的报告中筛选出典型问题。本次讲座的主题是根据测试结果为学生量身打造,让同学们更好地认识了情绪,接纳自己的每一种情绪,领悟到了情绪是可以转化和传染的,学会了管理和调节情绪的技巧,化解烦恼,做情绪的主人!(通讯员 许馨丹 唐丽芳 供稿 魅力金慈)