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善待“大姨妈”,就是善待自己,这些食物经期就别再吃了 每日头条

2023-06-10 11:32:38 顶端新闻

年轻的时候,觉得一切都无所谓,因为年轻就是资本。

大夏天,就算大姨妈造访,还会喝着喜欢的冷饮,吃着喜欢的食物。


(资料图)

人到中年,身体一天不如一天,就连大姨妈,也不似从前那么准。

这个时候,突然就后悔,若是年轻的时候好好善待“大姨妈”,今天身体会不会好受一点呢?

每个女性的体质不一样,所以在大姨妈造访的时候,有人欢喜有人愁。

有些女生仗着年轻无所顾忌,冷饮+麻辣食物,只要自己喜欢就好;有些女生没那么幸运,痛到怀疑人生,需要靠药物缓解。

不过,女性在月经期有个共通点,那就是身体免疫力会比之前下降,调节能力也不如从前。

虽说月经是正常生理现象,但是从某个角度来说,也算是“生病”。聪明的女性,应该趁此机会保养自己,而不是肆意伤害。

这些食物,经期就别再吃了

第一种:咖啡

无论是喜欢小资情调,还是享用咖啡提神,月经期的女性,都不建议喝咖啡。主要原因,还得从咖啡中的某些特殊成分说起,一旦进入身体之后,会和铁离子碰撞,产生一定的副作用。

原本正常的身体,也会因为喝了咖啡,出现腹痛、痛经的情况。对于女性来说,经期还是要多注意才行,尤其是上班族,可以通过调整休息的方式,让自己保持最佳的状态,而不是依赖咖啡。

第二种:生冷食物

经期最怕的就是受凉,就算没有痛经的毛病,只要吃太多生冷食物的话,都可能引起痛经。而且,这些生冷的食物,还可能影响身体的代谢和消化问题,出现胃酸、胃胀等不适反应。

对了,生冷食物还会使痛经加重,影响经血的正常代谢。主要是子宫受寒之后,就会出现血液不通的情况,实在不是一个好现象。时间久了,身体会出现失衡情况,不利于经血顺利排出,还会使身体的寒气加重。

第三种:麻辣食物

女生对于麻辣口味的食物,总是没有抵抗力,哪怕辣的鼻涕眼泪直流,也不愿放下手里的麻辣食物。若是放在平常,只要肠胃受得了,吃再多的麻辣食物都没有关系。

但是经期,麻辣食物还是不要多吃的好,容易吸收里面的辣椒素,进一步刺激到身体。很多女性在吃完麻辣食物后,觉得小腹疼痛,这是典型的痛经表现,主要是辣椒素影响了经血运行。

第四种:茶水

有女性会问:既然经期不能喝咖啡,那喝茶总没关系吧?

答案是:不可以!

女性在经期不建议喝茶,主要是经期阶段,身体中大量的铁质会流失。而茶水中含有鞣酸物质,一旦进入肠道后,就会和铁离子发生化学反应,影响肠道的正常工作。

写在最后:经期一般从三天到七天不等,为了健康考虑,女性还是要学会忌口比较好。只要熬过这几天,接下来想吃什么、想喝什么,全凭心情。