环球观点：身体缺钾吃什么补的快_身体缺钾吃什么补
1、防治低钾的关键是补钾。
2、临床上可选用口服10％的氯化钾溶液，但最安全且有效的方法是多吃富钾食品，特别是多吃水果和蔬菜。
3、含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富，黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾。
(资料图片)
4、各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，而且能补充水分和能量。
5、据测定含有1.1％～2.3％的钾，所以茶水是夏季最好的消暑饮品。
6、由于人体在夏季大量出汗，人们的食欲减退，夏季人体消耗能量增多。
7、所以，夏季人体容易缺钾，缺钾会使人感到倦怠疲乏。
8、 防治低钾的关键是补钾。
9、临床上可选用口服10％的氯化钾溶液，但最安全且有效的方法是多吃富钾食品，特别是多吃水果和蔬菜。
10、含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富。
11、此外，据测定，在茶叶中含有1.1％—2.3％的钾，所以茶水是夏季最好的消暑饮品 我从许多资料中看到，钾这种矿物质对于治疗严重高血压、中风、肌肉萎缩、心脏病、软骨病、甚至癌症都有作用。
12、由于钾的推荐摄入量介于2000 4000毫克之间，而且钾在拯救生命的过程中到底能起多少作用目前尚未证实，我建议大家平时尽可能多食用含钾的食物，因为人体内的钾主要来自食物。
13、豆类（如黑豆、菜豆、新鲜豌豆）、瘦肉、乳制品、蛋类、马铃薯、茶叶、葵花子、谷物、葡萄干、绿叶蔬菜（如菠菜、甜菜等）、水果（如香蕉、橘子、柠檬、杏、梅、油桃）等，含钾丰富。
14、由于钾主要存在细胞内，组织破坏后溶解析出，因此水果汁、蔬菜汤、肉汁中含量相对丰富，缺钾的人可以多喝些用上述含钾丰富的食物熬制的美味浓汤。
15、但是，一些肾功能衰竭致血钾偏高的病人就需要限食上述食品了。
16、 至于白细胞下降；一般常见的有传染病、病毒感染、药物的毒性、接触放射性物质等都可引起。
17、需要做进一步检查。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
